Happy Ikigai

Beranda
bahagia

5 - 4 - 3 - 2 - 1 - go!

Pernah dengar aturan 5 detik?

Atau lengkapnya : The 5 Second Rule: Transform Your Life, Work, and Confidence with Everyday Courage yang ditulis oleh Mel Robbins

.

Intinya sebenarnya sederhana :

Ketika kamu memiliki ide atau inspirasi melakukan sesuatu, cukup hitung mundur 5, 4, 3, 2, 1, Go, segera bergerak dan kerjakan. Jika kamu lewat dari 5 detik, maka otak akan membajak dan membuat alasan untuk tidak melakukannya!

.

Simple. Dia menceritakan pengalaman dia bersama alien hijau yang akan menembak dirinya dan menghitung mundur 5 detik sehingga merubah kebiasaan menunda bangun pagi, menunda pembayaran hutang, menunda banyak rencana di bisnis restorannya. Dan pola ini berhasil merubah hidupnya dan bisnisnya.

.

Keberanian

Atau bahasa inggrisnya courage. Ini banyak dibahas dalam buku ini. Kenapa? Karena selama ini kita menunda pekerjaan bukan karena malas, tapi karena takut.


Sebenarnya apa sih arti keberanian itu?

Mau keluar dari zona nyaman, masuk ke zona tidak nyaman

Sesederhana itu.


Coba baca juga pengalaman tentang latihan mandi subuh di artikel ini :

https://www.annasahmad.com/2022/09/ritual-habit-atau.html

Awalnya saya juga berat untuk mandi dengan air dingin di pagi hari. Subuh-subuh lagi!!!

.

Biasa cuma wudlu saja...

Tapi cukup 5, 4, 3, 2, 1, langsung saja lanjutkan dengan menyiram tubuh.

5 menit, lalu keringkan dengan handuk.

Tidak apa-apa. Everything is okay!

.

Itulah keberanian.

Tidak perlu bayangkan berani itu artinya kamu membawa senjata untuk ke medan perang. 

Kejauhan broooooo

.

Ada quote menarik : You can’t control how you feel. But you can always choose how you act.

.

Kita tidak bisa mengendalikan perasaan kita, tapi kita selalu bisa memilih perilaku/respon.

Walau kalau kita telaah lebih dalam, sebenarnya kitalah "master" atau tuan dari perasaan kita juga ya....

Seringkali orang berpikir dia tidak bisa mengendalikan pikirannya.
Dia tidak bisa mengendalikan perasaannya.
Padahal keduanya ada dalam kendali kita semuanya.
Yang kita tidak bisa kita kendalikan adalah hal-hal yang diluar kita, atau ibaratnya yang kita lihat, yang kita dengar secara spontan. Tetapi setelah masuk ke indera kita, secara langsung diri kita akan melakukan "filter" terhadap informasi yang kita terima tersebut.
.




Nah, sebagai latihan keberanian, coba hal-hal berikut ini :

1. Berkenalan dengan orang yang belum di kenal di restoran

2. Join gym dan latihan 7 hari berturut turut

3. Join komunitas baru (olah raga, menggambar, masak, dll)

4. Pergi ke kota / negara yang belum pernah dikunjungi

ada ide apa lagi?


semoga tulisan ini membuat kamu makin semangat.

5 - 4 - 3 - 2 - 1 

. .
Simple man, High Attitude