Menjadi "Coach Untuk Diri Sendiri"

Tahukah kamu berapa rata-rata tarif seorang coach?

Jika kita mengacu ke ICF rata-rata harga seorang coach adalah sekitar 500rb sampai 2jt rupiah per sesi.

Walau dalam faktanya biasanya untuk coach pemula akan membuat semacam "special" offer, misalkan paket 1jt untuk 3 sesi dengan durasi 1 bulan.

Dan berbagai paket-paket lainnya....

.

memiliki seorang coach tentu sangat bagus sekali, karena kita memiliki seorang partner akuntabilitas yang bisa membantu kita baik dalam karir, bisnis, investasi, ataupun pengembangan diri lainnya.

.

Jika kamu belum siap untuk memiliki seorang coach, kamu bisa juga mencoba menjadi coach untuk dirimu sendiri. 

Ini dikenal dengan Self Coaching

Jika kamu penasaran seperti apa konsep Self Coaching ini, coba pelajari buku self coaching yang ditulis Darmawan Aji. Buku ini cukup lengkap dan simple. 

.

Nah kali ini, saya akan berbagi 5 pertanyaan yang bisa kamu pakai sendiri ketika ingin menjadi coach untuk diri sendiri.

Tahapannya siapkan waktu sekitar 15 menit - 1 jam, hilangkan semua gangguan (whatsapp, social media, dll), fokus saja untuk menjawab 5 pertanyaan ini, dan tuliskan di selembar kertas.

.

Apa saja pertanyaannya? 

1. Ownership bias 

Apa saran yang bisa saya berikan kepada orang lain jika ada dalam situasi yang sama seperti saya pada saat ini? Coba berpindah posisi duduk ke sisi yang berlawanan, bayangkan kamu melihat dirimu dari sisi yang berbeda. Tuliskan apa saran yang bisa kamu berikan.

2. The Fearless 

Tanyakan, apa yang akan saya lakukan jika tidak mungkin gagal?

3. Power of NO 

Kamu memiliki energi dan fokus yang terbatas.

Pada hal apa kamu akan mengatakan tidak?

Coba renungkan dan tuliskan apa saja pilihan yang sedang kamu hadapi saat ini? 

Lalu pilih, mana yang akan kamu coret?

hal apa/siapa (habit, believe, person) yang mulai saat ini saya akan katakan tidak?

4. Memaafkan

Lepaskan kejadian ataupun seseorang yang memunculkan emosi dalam kehidupan kamu.

Siapa yang perlu saya maafkan? Kepada siapa aku masih menyimpan dendam? 

Ikrarkan untuk memaafkannya.

5. The Change

Di bagian akhir sesi self coaching, dapatkan insight

Hal apa yang telah aku ubah dalam pikiran (mind) ku saat ini?

.

Selamat jika kamu sudah berhasil menjawab pertanyaan-pertanyaan diatas.

Jika kamu masih kesulitan, mintalah orang tua, pasangan, atau anak untuk memberikan pertanyaan diatas sehingga lebih memudahkan kamu untuk menjawabnya.

Selamat mencoba.

Pelajari : https://lynk.id/annasahmad